“真正重要的是消耗更少的卡路里”在她发布在Instagram上的一段视频中，布列塔尼说，在她减肥前后，“如果你想减肥，那么这是帮助我减掉25公斤的最重要的技巧之一——你需要开始多吃食物。在滚动之前，让我解释一下。”她补充道：“虽然众所周知，卡路里不足对减肥至关重要，但这并不一定意味着你必须总体上减少食物摄入。真正重要的是减少卡路里摄入。
请允许我向你介绍大量进食的概念，这可以使你的减肥之旅轻松10倍。”什么是“大批量进食”？布列塔尼随后解释了这意味着什么。她说：“大量进食实际上涉及摄入更多低热量的食物。通过专注于低热量密度的食物，你实际上可以吃更多的食物，同时摄入更少的热量，从而在不感到饥饿的情况下减肥。”她的标题写道：“帮助我减掉25公斤的最重要的减肥秘诀之一……”她还列举了“大量食物的例子”：
◉低脂希腊酸奶
◉蛋清
◉蔬菜
◉瘦肉
◉菠菜
◉西瓜
◉无糖果冻
◉爆米花
◉农家奶酪
查看她的帖子：“几乎零卡路里”的食物
最近，Instagram页面Fit Mom Club分享了一篇关于20种“几乎零卡路里”的食物的帖子，这些食物可以帮助你减肥。他们写道：“虽然零卡路里食物不存在，但许多选择的卡路里含量极低，可以支持健康的甲状腺，并有助于控制PCOD（多囊卵巢疾病）。”
根据他们的说法，以下是20种可以帮助你减肥的食物：蔬菜
1.黄瓜
2.葫芦
3.印度圆葫芦
4.苦瓜
5.葫芦巴叶
6.菠菜
7.卷心菜
8.西兰花
9.西葫芦
10.胡萝卜
水果
11.木瓜
12.番石榴
13.苹果
14.梨
15.草莓和蓝莓
香料和草药
16.咖喱叶
17.芫荽叶
18.姜
19.大蒜
20.姜黄
他们补充道：“这些蔬菜不仅热量低，而且纤维含量高，有助于控制体重。
木瓜和番石榴等水果有助于消化，血糖指数低，有利于控制PCOD。姜、大蒜和姜黄等香料和草药具有炎症特性，可支持甲状腺功能，帮助缓解PCOD症状。”但这些真的会有所不同吗？在最近接受HT Lifestyle采访时，我们向Indraprastha Apollo医院的内科高级顾问Rakesh Gupta博士询问了“几乎零卡路里”
的食物，以及他对建立更平衡的生活方式的建议，以了解它们是否真的有效并导致“令人难以置信的减肥”。Rakesh Gupta博士说，在饮食中加入高热量、低热量的食物不仅有助于体重管理，还能确保你在饭后感到满意。通过专注于富含蛋白质和纤维的营养丰富的选择，你可以在保持低热量摄入的同时享受更大的份量。这种有意识的饮食方式可以培养更健康的习惯，并支持整体健康。