威斯康星州格林湾（WBAY）-不规律的睡眠时间表可能会对你的股票行情造成影响。《流行病学与社区卫生杂志》的一项研究表明，睡眠和起床时间明显不同的人患心脏病的可能性要高26%。这些包括心脏病发作和中风。研究人员表示，这是一项观察性研究，考虑了不同的因素，包括年龄和身体活动。他们补充说，有规律的睡眠时间表似乎比睡眠时间更重要。在这项研究中，睡眠不良的其他因素包括晚上饮酒。
专家表示，你的就寝时间和起床时间不需要每天完全相同，但最好将其保持在正常时间表的30到60分钟内，以支持你身体的自然昼夜节律。该研究的作者表示，微小的变化是可以的，但一致的睡眠模式可以提高睡眠质量，增强情绪和认知功能。它还可以降低患心脏病和糖尿病等健康问题的风险。这些专家警告说，不要依赖周末补觉。这些是你可以向医生提出的担忧或问题。