布里斯托大学的知名心理学教授布鲁斯·胡德认为，他找到了如何影响我们自身幸福的秘诀。与以往研究专注于大脑电活动对幸福感的重要性不同，胡德的研究表明，人们可以主动影响自己的大脑以实现持续的幸福。他的研究是越来越受欢迎的积极心理学领域的一部分，该领域专注于我们如何通过有意识的行为促进心理健康。
在布里斯托大学的幸福科学课程中，胡德教授记录了感恩、友善和社会关系等技巧可以在短时间内将人们的幸福感提高多达15%。然而，这需要持续的努力，而不仅仅是短期行动。幸福关乎你的行为，而不仅仅是生物学
胡德的研究挑战了幸福仅依赖于我们无法控制的神经过程的观念，并展示了我们可以创造自己的幸福。传统上，幸福被理解为大脑电活动和化学过程的结果，但胡德的研究提供了新的见解。
通过参与积极影响大脑的习惯，如冥想、帮助他人或在自然中度过时间，人们可以以积极的方式创造和维持幸福。胡德将这与身体锻炼相比较——幸福是我们必须随着时间锻炼以获得持久结果的东西。他认为现代社会过于关注物质主义，尽管经济成功可以带来短暂的快乐，但投资于体验和关系会带来持久的幸福。这一观点得到了哈佛大学等广泛研究的支持，这些研究表明良好的人际关系是幸福长寿的最重要因素。
加利福尼亚大学的心理学教授索尼娅·吕博米尔斯基也同意他的观点。她认为，我们的幸福大约有40%是在我们控制之下的，通过我们做出的选择和参与的活动可以实现。其他研究者，如马丁·塞利格曼和劳里·桑托斯也认为通过主动的选择可以获得幸福。“幸福秘籍”让你更快乐
因此，积极心理学的发展方向开发了一系列名为“幸福秘籍”的方法，可以让人们变得更加快乐。
这些方法是基于研究开发的，由布鲁斯·胡德和索尼娅·吕博米尔斯基以及马丁·塞利格曼等研究者共同支持。