解释了“蓝色区域”的争议,以及如果你想过上长寿健康的生活,可以坚持的9个日常习惯

二十年来,蓝色地带——以拥有世界上最多活到100岁或以上的人而闻名——一直吸引着追求长寿的人。现在,研究人员正在质疑蓝色区域的概念,以及日本冲绳和加利福尼亚州洛马林达等地是否真的有报道的百岁老人的数量。2005年,丹·比特纳(Dan Buettner)当时是《国家地理》的一名记者,他写了一篇关于访问和研究世界各地百岁老人异常集中的地区的文章。

他认为它们是蓝色地带,这一术语首次出现在2004年发表的一篇关于意大利撒丁岛长寿的学术论文中。五个蓝色区域是:日本冲绳
伊卡里亚岛,希腊
尼科亚,哥斯达黎加
美国加利福尼亚州洛马林达。意大利撒丁岛
在这些地区,居民似乎有共同的做法,比如吃以植物为主的饮食,有目的,优先考虑人际关系和信仰。Buettner认为这些行为可以解释他们的长寿,并宣布他们为九号人物。

但研究人员Saul Justin Newman认为,报告中蓝色区域出现大量百岁老人是由于养老金欺诈和不良记录造成的。2019年,伦敦大学学院纵向研究中心的高级研究员纽曼分享了一篇关于他的发现的预印本。这篇尚未经过同行评审的论文仔细研究了美国和日本等世界上寿命最长的地区的数据库。纽曼在努力确定百岁老人和超级百岁老人高度集中的地方时发现了一些有趣的事情。

我发现,在进行这项研究时,蓝色区域的百岁老人失踪或死亡。索尔·贾斯廷·纽曼
高级研究员
纽曼在最近一期Vox Media播客《今日解释》中说:“当时,我已经绘制了世界上80%以上的110岁老人的地图。令人惊讶的是,这些110岁的老人并没有在健康状况良好的地区倒下。”“他们在健康状况不佳的地区下降,令人惊讶的是,这是大多数蓝色区域的共同特征。我发现,在进行研究时,蓝色区域的百岁老人失踪或死亡。”

纽曼发现,养老金欺诈和“失踪”百岁老人的报告在日本和希腊等蓝色地带的某些国家很常见:“他们在纸上变老了,但他们已经死了。”还有使用出生证明来确定百岁老人的问题。纽曼告诉美国国家公共电台,一些出生证明缺失,而另一些则可能非常不准确,这是研究老年人群时人口学中的一个常见问题。他告诉美国国家公共电台:“如果你在没有文件的情况下去医院,那里没有机器会说‘哦,冰!’并且知道你的年龄。”。

“因此,如果你在文书工作中不断出现错误,它们是无法检测到的。”比特纳和他的同事们在比特纳网站上发表的反驳中回应了纽曼的说法。他们在信中表示,比特纳关于冲绳、撒丁岛、伊卡里亚岛和尼科亚四个蓝色区域的主张“已得到严格的人口标准的充分验证”比特纳告诉《纽约时报》,他经常访问蓝色区域,以确保出生记录的准确性。据该出版物报道,在撒丁岛,他和他的团队将出生记录与“民用数据库、手写教堂档案和家谱重建”

进行了比较。但比特纳确实向《纽约时报》承认,洛马林达有点“与众不同”。比特纳在《国家地理》杂志上发表的第一篇文章中,将这座加利福尼亚州的城市列入了蓝色地带名单,因为他的编辑告诉他,“你需要找到美国的蓝色地带。”长寿专家说,我同意这样生活的人的哲学观点
无论蓝色区域是否真的是长期以来一直被吹捧的样子,长寿研究人员仍然支持Buettner的研究帮助确定的做法。

长寿研究者、功能医学博士Frank Lipman博士告诉CNBC Make It:“我认为坚持这种生活方式的人通常都过得很好。我不确定实际的蓝色区域是否真的是蓝色区域。(它们)可能是。”。“众所周知,人们生活在蓝色地带,有社区,有活动,有生活意义,这一切都是有道理的。是的,这些人做得很好。”

他告诉《纽约时报》,自从比特纳首次在蓝色区域进行研究以来,他目睹了他们许多习惯的改变,这可能会对他们的寿命产生负面影响。他说:“我认为,你会看到所有这些蓝色区域在一代人甚至半代人的时间里消失。”。尽管如此,Lipman的长寿研究支持了与Buettner的“Power Nine”相一致的做法,这是他列出的世界上寿命最长的人的九个共同点。Lipman说,遵循这些行为的患者往往更健康,寿命更长:

有目的
用社区和爱包围自己
练习感恩
吃健康的饮食
避免暴饮暴食
经常移动身体
优先考虑他们的睡眠
Lipman说:“蓝色区域中出现的所有因素都是正确的。我看到同样的因素影响着我的病人。”。“我喜欢这个概念。我同意这样生活的人的哲学观点。我不确定这是否真的发生在这些地区。”想在工作中赚更多的钱吗?以CNBC的新在线课程《如何协商更高的薪水》为例。

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