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减肥时要记住“有争议的”食物观点
在她的帖子中，劳拉分享了她在日常生活中遵循的技巧，以确保她在保持健康的同时不会错过她喜欢的事情。这位健身影响者说，她喜欢一整天吃零食，不设定具体的用餐时间，不避免外出就餐，只注重控制食量，拒绝蛋白质补充剂等等。看看下面的建议。你不必总是有固定的用餐时间。
有些日子，我只是整天捡东西吃。如果你想减肥，你不必避免外出就餐。你只需要监控你的份量，吃饱后就停下来。除非你想成为一名健美运动员或运动员，否则你真的不必为获得大量蛋白质而好斗。有几顿饭，我几乎没吃。4.关于蛋白质，我认为蛋白质补充剂是垃圾。我宁愿从真正的食物来源得到我的。5.如果你热量不足，你会感到饥饿。很抱歉，如果这让你感到不适（我没有，哈哈），但偶尔感到饥饿是正常的。
6.仅仅因为你喜欢就吃你喜欢的东西是可以的。你不必仅仅因为某样东西被标记为零食而吃得过饱。如果我午餐吃蛋糕，它让我吃饱了，我就不会为了它而多吃。这不是直觉。除了与食物保持健康的关系外，还需要重视休息时间。根据威斯敏斯特大学Daniel Brayson领导的研究，当你经常锻炼时，休息日很重要。在此处阅读更多信息。