你能注意到哪些变化？如果你想减肥，减少糖的摄入是有益的。然而，在最初的几天里，你可能会开始渴望糖，这会让你变得挑剔、暴躁和喜怒无常。这可以被称为糖戒断，因为你的身体需要一些时间来调整和降低血糖水平。阿加瓦尔博士说：“人们可能会注意到，随着这段旅程的进行，它们的能量水平可能会变得稳定和一致。”。广告
减少糖分摄入，定期进行步行和吃家常菜等体育活动可以减肥，也可以改善消化。阿加瓦尔博士说：
“然而，人们应该确保他们的膳食中含有大量的蔬菜、水果、豆类和全谷物，富含维生素、纤维、欧米茄-3脂肪酸、蛋白质和碳水化合物等必需营养素。”。日常膳食中缺乏必需营养素会导致营养缺乏，从而对整体健康产生负面影响。阿加瓦尔博士说：“在开始使用这种新疗法之前，应该考虑咨询医生，尤其是那些有糖尿病、高血压或血糖水平等健康问题的人。你的医生可能会评估你的病情并提出相应的建议。”。