Gregg Wallace 透露他每天吃“半公斤”某种早餐，因此不需要吃零食。在 The Paul Chowdhry PudCast 的一个未被发现的集数中（6月12日），这位因被警告有糖尿病风险而减重五英石的 MasterChef 明星，谈到了他喜欢吃的一些早餐食品。他解释说他喜欢吃英式全餐，但也会吃一些非常规的食物，因为他是一个“真正的伦敦东南区居民”
，例如一罐加了醋、胡椒、面包和黄油的海螺，并形容其为“美味”。Paul 询问他是否在早上改吃了其他任何食物，因为他“变得健康了”，Gregg 透露他每天都会吃一种特别多的东西。Gregg 说：“哦，是的，酸奶丶燕麦和蜂蜜。是的，是的，是的——但数量很多。半公斤。是的，我可以吃500克酸奶。”Paul 接着问他早上如何吃那么多。这位电视主持人说：“它们装在大罐子里，我想这是为了给一家人用的。”
Paul 然后问他是否应该吃那么多酸奶。Gregg 接着说：“听着，我现在体重是12英石，所以显然我做对了些什么。所以我每次吃500克通常是高蛋白质的酸奶。”他透露他通常会加入蜂蜜或枫糖浆和“大量水果”，这些可以让他“撑到”午餐时间，因此“不需要吃零食”。6月时，有报道称这位广播员通过改变习惯而不是节食，成功减重。他没有使用任何特定计划，而是确保自己每天吃平衡饮食并做健康餐。
在他的网站 GreggWallace.Health 上，Gregg 表示减肥时没有任何食物是被禁止的，但人们特别要注意零食。他解释说：“严格的饮食很难维持。这是关于以自己的节奏将坏习惯换成好习惯。”4月时，有消息透露，Gregg 在他体重最重时为16英石7磅，还特别戒掉了“三样东西——油炸食品、糖和酒”。他之前告诉《太阳报》：
“当我最胖的时候，我每天都吃煎炸食品，每周吃一次鱼和薯条，再加上每周外卖几次，并且几乎每天都喝啤酒。”