减掉多余体重可能是一个真正的挑战，尤其是在寒冷的冬季，当舒适食品成为我们的首选，似乎零食不可抗拒时。然而，好消息已经在眼前。以在线健康提示而闻名的Ahmed医生，也在TikTok上被称为dra_says，最近分享了一些有价值的建议。这位全科医生提供了有关各种健康问题的见解，并指出如果你对自己的健康感到焦虑，应该注意什么。
在他最近的一段TikTok视频中，他着重于减肥，并透露了他认为可能是市面上“最好的零食”。一位患者向他介绍了这个零食，他对其美味感到非常惊讶。Ahmed医生回忆起这位患者正在进行一项减肥计划，这促使他检查这个零食的营养成分，这让他感到“惊讶”。这种神奇的零食仅有80卡路里，含有15克蛋白质和仅4克糖。此外，他形容它“非常浓厚和奶油状”，声称它能够让你保持饱足感，味道绝对美味。
事实上，这几乎就像是在享用甜点。他透露：“这就是雀巢Kvarg，每家超市都有售。我从来没有注意到它，直到现在。“所以我通常在进餐后如果还饿的时候会吃一个这个。我可能会吃一个这个来填饱肚子。“这是不同于我平常做的内容，但我认为这是一个非常棒的产品。它帮助了我，因为我通常会买像蛋白棒之类的东西。现在，如果我感到饿了，我会用这个来撑过一天。”
Ahmed医生在此事上的专业见解中突出了这款产品作为减肥者的一个“有益工具”，因为其均衡的营养品质，而且味道也让人非常满意，无需在味觉上妥协。在线评论者反应积极，许多人似乎都很喜爱这种零食。评论区很快被赞美这款产品的美食爱好者填满。其中一位观众称赞道：“我帮你省个时间。雀巢Kvarg，白巧克力味。”另一位分享了他们的个人经验，指出：“Kvarg非常棒。我最喜欢的糖尿病患者零食。我喜欢覆盆子味的。”
第三位评论者补充道：“那个品牌很好。我在外出时用它，通常我会自己做。只需无脂酸奶和一勺乳清蛋白。”更多80卡路里的零食：- 爆米花：你可以购买预先准备好的小袋装以控制份量，或自己爆玉米花，以便完全控制成分
– 新鲜水果：尝试中等大小的苹果、橙子、桃子或浆果
– 蔬菜条：切些小胡萝卜、芹菜和黄瓜，然后搭配鹰嘴豆泥或其他低脂沾酱
– 低脂酸奶：希腊酸奶和其他有益肠道健康的选择可能是个赢家。
如果你喜欢甜食，可以淋点蜂蜜
– 煮鸡蛋：这款富含蛋白质的零食便于携带，并能使你感到充满能量
– 毛豆：这是另一个充满蛋白质的选择，应该能让你更长时间感到满足。撒上一些盐或辣椒粉，味道会更加出色
– 海苔：如果你喜欢吃薯片，不妨尝试海苔片。它们出乎意料的美味。