课程在道场大厅每周三下午17点至19点举行，专为50岁以上希望继续或重新参与体育活动以激发日常生活的人士设计。这项运动在比利牛斯山外非常受欢迎，为老年人开设的健身房层出不穷，如今这一实践也在我们地区开始发展。Gruissan的MJC正参与其中，这不仅仅是时尚潮流。拳击实际上具有许多优势，Patrice对此充满热情地阐述：“拳击是保持身体和心理健康的理想运动。
除了各运动固有的肌肉强化外，它显然优化了心血管系统（著名的‘有氧’），还能改善平衡、协调和反应。此外，它对压力管理非常有效（利用沙袋练习可以减压并释放紧张，同时放松心情），提升自信、自控和自我认知（在拳击中，我们总是挑战极限并不断超越）。最后，拳击锻炼专注力和记忆力（双人练习将一系列动作组合成一支真正的舞蹈）。这项运动适合男性和女性，从50岁开始，无年龄限制，前提是参与者的身体条件允许。
狂热的爱好者Marie-Laure补充道：“感谢拳击，我把年龄定格在16岁，即便我的实际年龄已74岁。挥拳之后，尽管疲惫是肯定的，但我焕发活力，就如同我的青春永恒不变。”