获得灵感：如何进入自行车运动
获得灵感
#获得灵感
我该如何开始？只需骑上自行车，你就准备好了。英国自行车、苏格兰自行车、威尔士自行车和Cycle NI提供关于俱乐部和赛道的信息，而“微风”计划为女骑手提供各种安全且适合各种能力的社交骑行路线。如果你没有自行车，可以在英国各地租赁。骑行是什么？公路骑行是最常见的骑行形式，简单地说就是骑自行车锻炼、体育活动或从一个地方到另一个地方。
场地骑行增加了竞争元素，骑手在专业赛道上高速骑行。这适合我吗？从使用辅助轮的小孩子到在乡村长途骑行的成年人，骑行适合所有人。对被交通堵塞烦恼不已？骑自行车上下班是将锻炼融入日常生活的最简单方式之一。英国各地还有许多自行车俱乐部，咖啡和蛋糕休息站与骑行路线同样重要！我开始时会有什么期待？一小时的公路赛可以燃烧多达844卡路里，而在赛道上的一小时可以燃烧多达782卡路里。
为了确保骑行安全，你应该佩戴头盔、反光衣物，并在冬天为自行车配备灯光。无论你如何骑行，你都会增加肌肉力量和耐力，同时降低体脂水平。英国各地有自行车俱乐部，因此这是结交朋友并提高沟通技能的绝佳方式。残疾人自行车运动有多种形式，包括用手和手臂驱动自行车的手动自行车，以及为盲人或视障运动员及其助手设计的双人自行车。这是一种低冲击力的锻炼方式，所以对关节的压力比跑步或其他类似活动小。
Go Ride项目向年轻骑手介绍这项运动并改善他们的自行车操控技能。Go Ride竞赛项目为年轻骑手提供入门级竞赛。