你的生活方式选择会杀死你的精子吗？Birla Fertility and IVF|ARMC IVF的区域医疗总监KU Kunjimoideen博士在接受HT Lifestyle采访时分享道：“在面临生育问题的男性伴侣中，我们观察到的一个共同趋势是久坐不动的生活方式和缺乏良好睡眠导致的肥胖。众所周知，吸烟、酗酒和慢性压力会显著降低精子数量、活力和形态，直接降低生育潜力。
高加工食品和饮食模式的饮食会进一步导致氧化应激，破坏精子DNA。”他建议：“男性可以通过定期锻炼、富含水果、蔬菜和抗氧化剂的饮食以及避免杀虫剂和重金属等环境毒素来改善他们的生殖健康。他们需要定期检查以预防糖尿病和高血压等疾病，或进行早期治疗以预防这些疾病。减少暴露在高温下（来自笔记本电脑或桑拿）以及减少吸烟和饮酒也可以优化精子质量，提高生育能力。”小的生活方式调整，使你的生育潜力翻倍：
Fortis医院妇产科主任兼部门负责人、德里Vasant Kunj高级妇产科和生育诊所妇女全面护理主任Sutopa Banerjee博士将她的专业知识带到了同样的地方，她建议：“富含新鲜水果、蔬菜、瘦肉蛋白和维生素C和E等抗氧化剂的均衡饮食有助于良好的精子生成。男性应避免吸烟、饮酒和滥用药物，因为这些会损害精子数量、活力和睾酮水平。”她警告说：
“有规律、适度的运动是有益的，但过度的体育活动或高温暴露会损害精子的产生。压力管理、安全的性行为和避免环境毒素对生育也很重要。对于那些希望优化生殖健康的人来说，咨询医生的药物是必不可少的。”