产后抑郁让伊莎贝尔面对她的心理健康,她希望其他人知道他们并不孤单

自从她记事起,伊莎贝尔就想成为一名母亲。“在我成长的过程中,我不知道自己是否会结婚,不知道很多事情,但我知道我最终会成为一名母亲,”她告诉7NEWS.com.au。那一天终于在2019年到来,她怀上了她的儿子奥利。伊莎贝尔对成为母亲的兴奋很快被焦虑所取代,因为奥利是早产五周出生的。这位悉尼母亲的心理健康在她带奥利回家后只会变得更糟。阴影压着她,简单的任务似乎变得困难。

“我只是哭,因为我没有什么可以再给予,”现年42岁的她说。“在本该如此美好的事情之后,我感到抑郁。“成为母亲是我一生的梦想。”伊莎贝尔记得她在努力理解自己混乱的感情。“我当时想,‘这说不通。这对我来说不是一件坏事,实际上是一件好事’,她说。“但我并不好。”她去看了她的全科医生寻求帮助,并被诊断为产后抑郁症,这是一种在产后12个月内发作的抑郁症。五分之四的妈妈在生完孩子的第一周会经历“产后忧郁”。

但“产后忧郁”通常会自行消退,而产后抑郁症则涉及更严重的症状,通常干扰父母正常的功能。根据澳大利亚孕产期、焦虑和抑郁组织的数据,至少五分之一的女性和十分之一的父亲和伴侣在怀孕期间和/或分娩后经历焦虑、抑郁或两者兼有。每年约有60万人在澳大利亚成为父母,因此6万名母亲和3万名父亲或伴侣将经历孕产期焦虑和/或抑郁症。这并不是伊莎贝尔第一次与心理疾病发生冲突——也不会是最后一次。

在巴西长大,她与一位缺席的父亲一起挣扎着,现在她意识到这是因为他的心理健康问题。“在我年轻的时候,我没有意识到它的影响,”她说。“我努力被接受,并且不成为他人的负担。”她变成了一个顺从他人的人,拼命保持他人的快乐,并对自己施加不切实际的压力。“我从未把自己放在优先位置,随着时间的推移,这开始变得太沉重了,”她说。当她25岁时,伊莎贝尔的父亲自杀身亡。

“那是我第一次严重抑郁,我不能假装这没有发生,我很好,”她说。她在团体治疗中找到了安慰,在那里她了解到自己并不是独自挣扎。“那种‘有其他人正在经历类似的事情’的感觉真的给了我一点希望,”她说。伊莎贝尔后来搬到澳大利亚学习英语,计划停留六个月。十五年后,她仍然称澳大利亚为家。“我最初想,‘我要到国外学习一段时间,体验一下,然后回去’,在我脑海中我会是负责照顾我年老母亲的人,”伊莎贝尔说。

在一个残酷的命运转折中,伊莎贝尔的母亲在2012年她在澳大利亚期间被诊断出患有乳腺癌。“我确实去了那里(巴西)照顾她,但她最终去世了,”伊莎贝尔说。“失去我的母亲是我经历过的最艰难的事情之一。”多年后,这种失去是伊莎贝尔仍在努力接受的事情。“她是我的最大榜样,也是我最大的朋友和支持者,”伊莎贝尔说。“我觉得在她去世后我没有那个安全的地方可以去,不是真的,因为我有支持我的朋友们,但失去安全感的感觉。

”转折点
两年后,当例行检查中发现癌细胞时,伊莎贝尔面临自己的健康危机。“所有这些重大事件都会再次让我陷入抑郁状态,”她说。但每次,她都会振作起来,继续过自己的生活。奥利的出生标志着一个转折点。“终于在我的脑海中清楚了,我的抑郁之旅将是一生的,而不仅仅是偶然的事件,”伊莎贝尔说。“那时我意识到我需要的不仅仅是我正在做的危机管理。”

伊莎贝尔预约了一个精神科医生,但面临长达数月的等待名单——这对许多澳大利亚人来说是寻求帮助的一大障碍,因为人手短缺,使心理健康服务紧张。根据澳大利亚统计局的数据,2022-2023年期间,需要看精神科医生的人中有42%要么推迟了,要么没有去看。这时她找到了澳大利亚GROW,一个提供免费的同行支持和心理健康项目的非营利组织。

“我们的心理健康部门如此不堪重负,有GROW来弥补这个差距对我来说非常重要,”伊莎贝尔说。找到心理健康支持帮助伊莎贝尔重塑了对生活的看法。“其中一个主要教训是每个人都是有价值的,”她说。“对于一个从小顺从他人的人来说,感到被我父亲拒绝,我不相信如果没有为每个人做一切,我会有价值。“这让我意识到即使我不适,我也是有价值的。”伊莎贝尔想让其他人知道,不好也没关系。

根据澳大利亚统计局的数据,每年五分之一的澳大利亚人会经历心理健康问题,几乎一半的澳大利亚人一生中都会经历心理疾病。“寻求帮助是一种力量,”伊莎贝尔说。“让自己变得脆弱需要我们付出很多。“我们交流困难越多,就越能打破污名。”伊莎贝尔是GROW澳大利亚奇袜日的宣传大使,该活动在周五举行,届时澳大利亚人将用奇袜打破心理健康污名。

澳大利亚人可以通过从grow.org.au购买奇袜或自己穿上不匹配的袜子并捐款来支持奇袜日,以帮助GROW继续帮助那些经历心理健康问题的澳大利亚人。如果您在危机中需要帮助,请拨打生命热线13 11 14。