流媒体系列《Baby Reindeer》今年频频见诸新闻，最近还揽获了一堆艾美奖。如果你还没有看过这部Netflix的热播剧，那它非常紧张。这是一个人被跟踪多年的故事，灵感来自于系列创作者兼主演理查德·加德的真实经历。尽管该节目中的某些元素现在有争议，但它确实有效地展示了跟踪对受害者日常生活的潜移默化的影响。正如墨尔本大学精神健康教授兼跟踪研究先驱罗丝玛丽·珀塞尔所说：那么是什么造就了一个跟踪者？
如果你怀疑自己被跟踪了，该做什么——绝对不该做什么？跟踪的本质
根据澳大利亚健康与福利研究所的数据，自15岁以来，每五名女性中就有一人，以及至少每15名男性中有一人经历过跟踪。跟踪是一种设计来引起恐惧或痛苦的一系列不受欢迎的行为，是一种犯罪行为。除了潜在的身体伤害外，跟踪还会对某人的心理健康造成影响。受害者可能会感到持续的紧张，并描述一种“迫在眉睫的脆弱感”，珀塞尔博士说。
“那种整个生活都被入侵和干扰的感觉，你可能不能走出门，你在查看窗外。她在吗？他在吗？”她补充道，跟踪的痛苦经历可能会让受害者不堪重负，影响他们的工作能力或保持社会关系。五种跟踪者
大部分最早关于跟踪心理学的研究是在1980年代和1990年代在洛杉矶进行的，当时许多名人被跟踪。但在随后的几十年里，关于加害者和受害者的开创性研究是在墨尔本的蒙纳士大学进行的。
珀塞尔博士与她的导师、精神科医生保罗·穆伦和米歇尔·帕蒂合作，当时她是博士生，他们开发了第一个基于证据的跟踪者分类，描述了五种主要类型。“被拒绝的跟踪者”是最常见的类型，他们在感情破裂的背景下骚扰受害者。他们通常是前浪漫伴侣，但也可以是前朋友甚至是疏远的家庭成员。最具身体危险性的跟踪者是被拒绝的前伴侣。“亲密追求者”跟踪他们妄想中认为对他们感兴趣的人。
大多数名人跟踪者属于这一类型，认为追求中的对象爱上了他们，或者如果他们一直追求，最终会爱上他们。“无能的追求者”被他们的受害者所吸引，但对受害者的感受没有妄想。问题在于他们缺乏追求受害者的社交技能，以至于最终骚扰和跟踪受害者。“怀恨的跟踪者”常见于职场。他们心怀怨恨，觉得自己受到了某种不公正的待遇，因此要报复。“掠夺性跟踪者”是最不常见的类型。他们几乎专门针对陌生人或熟人。
大多数情况下，这是对他们进行攻击的前奏，通常是性攻击。没有一种单一的解释能说明为什么人们会跟踪别人。对一些人来说，例如亲密追求者，精神疾病可能起了重要作用。其他人可能有人格障碍。过去的经历，包括创伤，也可以影响跟踪者的行为。林赛的故事
林赛*是一名儿童和青少年精神科医生，对跟踪的影响有着专业和个人的了解。众多调查报告显示，大约五分之一的精神科医生曾被病人跟踪。
林赛表示，这有时是因为他们关心并同情社会孤立的病人。“有时候这种关心可能会被误解。”在一个精神卫生护理单位作为初级医生培训时，林赛参与了一个长期住院病人苏西*的护理。林赛会询问苏西她的药物，她的症状，以及她的总体状况，并与她相处得很好。但苏西离开单位后，她的行为变得令人担忧。她做的第一件事就是得到了林赛的电话号码，但林赛不知道她是如何得到的。
“她开始留长语音信箱，然后逐渐发展到在意想不到的地方现身，然后几乎每天都呆在我可能常去的某个特定地方，”林赛说。当同情成为问题
林赛忍不住为苏西感到难过，不想报警。“她是一个有精神健康问题的人，没有得到跟踪行为的治疗，”林赛说。“我不想将可能由于她自身脆弱性导致的行为刑事化。”尽管林赛向医疗服务主管报告了苏西的行为，但最初采取的行动很少。
在大约六个月的时间里，林赛继续忍受这种情况，同时感到对患者的内疚和责任感。直到林赛换了电话号码并对雇主施加更多压力要求采取行动，行为才停止。回想起来，林赛记得自己不想让病人感到难过。“我想好好解决……我不想让那个人感到更多的羞耻，”她说。如何应对跟踪者
虽然你可能会试图与跟踪者谈判，但这并不建议。“许多受害者只是希望这个人能明白他们不对他们感兴趣并放弃，”珀塞尔博士说。
她说，除了最初的信息要求跟踪者停止，避免接触是好的。这同样适用于表现出同情心。继续为追求与你建立关系的人感到难过，如林赛最初所做的，是一个“红旗”，珀塞尔博士警告说。“我们经常认为跟踪者是咄咄逼人、自恋、愤怒的人，但实际上，真正需要警惕的破坏性行为是我们对他们感到同情，因为跟踪者非常善于引起这种反应。”如果一个人让你感到同情，珀塞尔博士建议问问自己为什么会有这种感觉。
如果感觉不像是一种健康的互动方式，那可能是时候撤退了。“我认为绝对的默认反应是同情，但如果你觉得‘我不安和恶心’，那就是信任自己的信号。”最后一个建议是确保收集任何跟踪的证据。“它可以是短信、语音邮件，如果他们给你送所谓的礼物，保留所有这些，因为它们对未来的起诉可能有用，”珀塞尔博士建议。何时采取进一步行动
虽然一些不受欢迎的接触可能只持续几天，但大多数跟踪者都是持久的。
“如果行为持续超过两周，可能性是它会持续数月，甚至遗憾的是，在某些情况下，会持续数年，”珀塞尔博士说。通常需要某种形式的法律或医疗干预才能阻止严重的跟踪者。然而，不幸的是，大多数跟踪者并不知道自己在做错事，因此他们不太可能自己寻求医疗帮助，珀塞尔博士说。只有在被判定跟踪罪后，他们才可能被要求接受精神治疗或辅导。因此，所有受害者能做的就是向警方提供证据，并询问是否可以以跟踪罪起诉追求者。
珀塞尔博士建议，如果他们首先申请限制令，可能会更有成功起诉的机会，因为如果跟踪者违反了限制令，他们更有可能被起诉。*名字已更改以保护身份。